吉拉谈心理压力：曾让我僵住，如今是动力

米兰后卫马里奥·吉拉成为俱乐部心理健康访谈系列《The Chamber》第二期的主角。节目录制前，吉拉先在一间半消声室里待了一段时间，远离日常生活的噪音和干扰，专注于自己的思绪，随后与卢卡·卡萨代伊进行了一场坦诚对话，谈心理韧性、能从困难经历中学到什么，以及保持积极心态、继续相信自己有多重要。

谈到如今如何应对压力时，吉拉说这取决于具体情况。他表示自己把压力当作一种额外的推动力，并认为每名球员在赛前甚至前一天都会感到压力或有些紧张；有些比赛更重要、有些没那么重要，但那种压力无论如何都能感受到。

吉拉认为接受这种压力是积极的，因为它能让人为比赛做好准备。他说自己现在已经不会再被压力困住，但过去确实经历过那种让人僵住的压力，那是非常负面的感受，与心理平衡时那种有助于备战的压力完全不同。

他描述过去那种压力会让人僵住、心跳加速、心生恐惧。吉拉说，那种压力很难处理，因为伴随着紧张、想踢好的渴望，以及感觉有很多人在看着你、你必须踢好，这一切钻进脑子里，他认为这并不积极；而另一种压力则是在为重要的事情做准备时特有的感觉，只要引导得当就能成为备战的助力。

吉拉最后表示，两者差别很大，他认为自己现在能更好地应对压力了。

本文根据MilanNews的报道《Gila si racconta: “La pressione è uno stimolo per me, prima mi paralizzava ma ho imparato a gestirla”》编译整理。查看原文