斯彭斯：我已不再紧张，国米首秀在即

国际米兰后卫杰德·斯彭斯表示，自己在比赛前“已经不再紧张”，并讲述了音乐在他赛前准备中扮演的“重要角色”。这位英格兰国脚今夏以3500万欧元的身价从托特纳姆热刺加盟国际米兰，但至今尚未为蓝黑军团完成首秀。如今他已恢复比赛状态，本赛季首次进入球队对阵帕尔马的比赛名单。

在接受《GQ》杂志采访时，斯彭斯谈到了自己的赛前习惯，以及他作为英格兰足坛最放松球员之一的声誉。“我现在真的不再紧张了，”他说，“大概18岁左右我就不再紧张了。世界杯时，在我准备替补上场前的第一场比赛，那是我第一次重新有那种感觉，当时有点紧张。”

“不过我不必把它叫做紧张，我更喜欢把它叫做能量，”这位国米后卫继续说道，“我待在自己的小世界里，因为我觉得当别人紧张时，那种情绪会传染给你。”

这位前热刺后卫还透露了自己场外备战的一些细节。“音乐是我准备过程中的重要部分，”他说，“取决于我当天的感觉、想要什么样的氛围，但通常我会在去球场的巴士上听音乐，让自己进入状态。我可能会在走出通道或走进更衣室时播放某首歌。从那之后，就是让我专注的、上场用的音乐。我戴有线耳机，可能会放更多美国歌手的歌，比如Lil Durk。”

“如果我感觉需要，我会在酒店房间里赛前祈祷，然后在更衣室里大概再祈祷两次，”他补充道，“不是真的每天五次，但我尽量多祈祷。我觉得它给我指引、给我力量、给我能量。我把它交到上帝手中，把压力交给上帝，而不是压在我自己身上。”

良好的睡眠对顶级球员同样至关重要。“我只是尽量在合理的时间上床睡觉——比赛前一天大约午夜时分，”斯彭斯说，“我可能会开始练瑜伽，以及更多恢复手段，比如红光疗法和氧气舱。”

谈到足球之外的生活，斯彭斯也聊到了家人。“家庭对我来说非常重要。我有三个姐妹，她们是我最好的朋友。我们一起做所有事情——度假、出去吃饭，”他最后说道，“我们家庭关系非常亲密，氛围很好。我大概每天都和她们聊天，可能是通过Instagram上的表情包之类，就是些傻东西。我们还会一起在线玩PlayStation。我觉得没有哪一天我不和她们说话。”

本文根据Football Italia的报道《Spence: ‘I don’t get nervous anymore’ as Inter debut nears》编译整理。查看原文