纳达尔毕业典礼寄语：给自己机会，失败不可怕

已经退役的西班牙网球名将拉法·纳达尔在2024年11月结束了职业生涯，但他留下的不只有22个大满贯冠军、14次罗兰·加洛斯夺冠和两枚奥运金牌，还有一套面对失败与伤病的方式。近日，他在马纳科尔网球学院为50名毕业生举行的毕业典礼上发表演讲，把职业生涯中经历的胜利与挫折，变成给年轻人的建议。

纳达尔在演讲中说：“我只给你们一个建议：给自己机会。事情第一次不顺利时不要沮丧；坚持了一段时间仍不见效时也不要沮丧。继续给自己机会。”他坦言，自己整个体育生涯和人生中有过许多喜悦，但也经历过很多因伤病和失利而来的艰难时刻。

这位马纳科尔出生的球员很早就取得成绩，但身体上的痛苦始终伴随左右。连续不断的伤病影响了职业生涯的不同阶段，迫使他经历漫长的康复过程。面对这些，他的回应几乎总是一样：工作、保持耐心、再试一次。

纳达尔对毕业生说：“你会跌倒一次、又一次、再一次。但正是在那时，必须保持谦逊，接受事情有时不会如我们所愿。只有当你不知道如何站起来、如何再次战斗时，失败才是坏事。”这番话在他多次因伤远离赛场数月后重返球场的经历中，显得格外具体。

他承认，困难对他的个人成长起了决定性作用，也让他学会与不确定性共处，在身体似乎设下限制时找到新的动力。纳达尔从不承诺胜利，他知道努力不能保证赢球，但能让人在结果到来时，因为拼到最后而心安。

“人生中的大目标不是一天就能实现的，通常要靠奋斗、拼搏和从跌倒中学习才能实现。”纳达尔说。这种坚持加上极高的自我要求，成为这位西班牙冠军的标志之一，也可以被搬到业余体育、学业或日常挑战中。

纳达尔最后留下一个理解他比赛与生活方式的句子：“如果你付出100%，你就会拥有这一生最重要的东西：无法责备自己的个人满足感。”或许正因如此，他的影响会在最后一场比赛很久之后继续存在——冠军数说明他走了多远，而言语帮助人们理解他如何走到那里。

本文根据每日体育报的报道《Rafa Nadal (40 años): "He tenido muchas alegrías durante toda mi carrera deportiva y en mi vida, pero también he tenido muchos momentos difíciles. Cuando uno se sigue dando oportunidades, seguro que va a llegar el momento en el que uno va encontrar el camino y la solución"》编译整理。查看原文