文班亚马谈脚踝恢复：长期练移动度

效力于圣安东尼奥的文班亚马本赛季开局表现强势，但他的身材始终让外界担心伤病问题。他的脚踝在比赛中经常承受极限发力，多次出现扭伤后又能较快恢复，这一点尤其受到关注。

在对阵萨克拉门托的比赛拿到30分和14个篮板之后，文班亚马被问到为何能在这种警报后迅速回到场上。他表示，关键在于身体此前已经适应过这些动作幅度。

文班亚马这样解释自己的做法：“你的身体不能原谅的，是在比赛中突然进入一个它从未经历过的幅度。那样你就完了。但我练过我的脚踝，它们已经经历过这些幅度，所以对它们来说这并不新鲜。”

这套准备属于他早已形成的日常训练。在进入NBA之前，文班亚马就开始用一些不常见的移动度和拉伸练习来准备身体，目的是让关节逐步习惯极限位置，而不是在比赛中突然面对。

考虑到他的身高，这一点尤为重要。以他的体型，每一次落地、变向或身体接触都可能带来很大的机械负荷，这也是为什么尽管他能从某些扭伤中快速恢复，脚踝健康仍受到密切关注。

这份基础训练伴随着一个亮眼的赛季开局：他场均接近30分，每场盖帽超过4次。对文班亚马来说，身体的可用性是他进步的一部分，与技术成长和防守影响力同等重要。

本文根据Parlons Basket的报道《NBA – « Ce que ton corps ne te pardonne pas » : Victor Wembanyama détaille sa routine》编译整理。查看原文