斯帕莱蒂谈尤文「隐形训练」：休息也要想着比赛

尤文图斯主帅斯帕莱蒂（67 岁）从上赛季起就在球队推行一套被称为「隐形训练」的做法，用来应对密集赛程带来的疲劳和伤病增加。所谓「隐形训练」并不是放假，也不等于自由时间，但球员实际上不会到孔蒂纳萨训练基地报到。

斯帕莱蒂的出发点很简单：一周一场比赛和八天三场比赛，不能用同样的方式安排球员的训练负荷。他说：「比赛这么多的时候，要在『多』里面找到平衡：踢得多、休息得多、练得也多。什么都多一点，而不是这个一点那个一点。」

在基地常规训练和完全放假之间，斯帕莱蒂选择了一条中间路线，灵感来自其他运动项目、与球员长期的交流以及他漫长执教生涯的经验：球队可以在身体上休息，但头脑不能停，要为下一场比赛做好准备。他说：「没有时间抽离出来、用轻松的方式思考，人抽离了，但想的是明天的比赛。我必须这么做，除了让他们在赛后休息之外没有别的办法。三天里我强制这样做，我认为这是对的。」

到目前为止，尤文在球场上的成绩起伏不定，当然也无法验证换一种方式会是什么结果。可以确定的是，斯帕莱蒂并非唯一走这条路的人，这种「心理切换」也能让更衣室在训练相关的诸多事务上，包括后勤方面，减轻负担。

最近谈到这个话题的是加图索。他执教的拉齐奥目前出人意料地排在意甲榜首，成绩上无可指摘。加图索说：「恢复和训练一样重要，如果练得过头，后面就要付出代价。」因此，一些「隐形训练」对让身体得到喘息至关重要，同时球员的态度仍须聚焦于下一个目标，带着和日常训练一样的「心理专注度」去迎接它。

瓜迪奥拉和安切洛蒂也或多或少直接表达过类似理念，但「隐形训练」这一话题在许多运动项目中都是现实，从田径到自行车都有涉及。如果足球的趋势如目前所见，继续增加比赛频率，那么「隐形训练」将进入所有人的词汇表。

本文根据La Gazzetta dello Sport的报道《Fisico a riposo, testa pronta. Spalletti e gli "allenamenti invisibili": cosa sono e chi li usa》编译整理。查看原文