睡眠专家谈C罗：无与伦比的运动员

睡眠专家利特尔黑尔斯近日接受Tribal Football专访，谈到了他对于C罗睡眠与恢复习惯的看法。利特尔黑尔斯长期为运动员提供睡眠方面的指导，服务对象包括利物浦、曼联、阿森纳、曼城、皇家马德里、切尔西和英格兰国家队等多支球队，也曾帮助贝克汉姆、亨利、阿圭罗、斯科尔斯等球员。

谈到C罗时，利特尔黑尔斯表示：“C罗是一位无与伦比的运动员。他持续在恢复方式上投入时间和金钱，而这些是其他球员所忽视的。”他提到，随着社交媒体发展，C罗开始公开谈论自己的睡眠习惯，按90分钟一个周期睡眠，每天睡五个周期，并在网上发布相关内容。利特尔黑尔斯说，人们因此以为这些方法来自他，甚至有文章称他是“C罗的睡眠教练”，而C罗从未否认这一关联，也没有让律师叫停。

利特尔黑尔斯认为，C罗足够聪明，会权衡各种新方法带来的真实影响。他举例说，C罗面对新的追踪设备或潮流时，会判断这是否会给自己带来新的问题或焦虑，如果不信任就不会使用。利特尔黑尔斯还提到，C罗41岁仍在打破纪录，而睡眠优化有助于情绪管理、决策、警觉性、意识以及在场上的身体感受。

回忆与C罗的交集，利特尔黑尔斯说，C罗在曼联时期看到吉格斯如何投入，很快养成了吸收教练和专家建议的心态，并主动寻找提升方法。2013年利特尔黑尔斯前往皇马时，C罗已在队中。他最初在切尔西与安切洛蒂、保罗·克莱门特、表现主管杰克·奈勒以及已故营养师尼克·布罗德合作，安切洛蒂后来将他带到巴黎圣日耳曼和皇马，利特尔黑尔斯因此受邀到巴尔德贝巴斯训练基地。当时皇马已为球员提供仅凭指纹进入的个人卧室，他们审计了所有房间、流程和日常安排。利特尔黑尔斯主要与工作人员合作，再由他们转达给球星。在那期间，C罗会特意在几米外训练，一直在场倾听，因为他从曼联时期就认识利特尔黑尔斯。利特尔黑尔斯还提到，他到访几天后，贝尔以8000万英镑加盟皇马，一进门就要求与他交流，并与队医一起讨论了新俱乐部、新国家、新文化下的睡眠恢复策略。

利特尔黑尔斯也谈到了安眠药问题。他说，安眠药能帮助人入睡，但对运动员而言，数小时失去意识并不等于获得高质量的恢复性睡眠。他指出，大约在2012到2016年之前，安眠药获取渠道有限，而现在网络让获取变得容易，很难阻止。俱乐部开始请他介入，正是为了阻止球员做这些适得其反的事。利特尔黑尔斯说，他会告诉球员，药片可能让人当下感觉良好，但这样踢不到25岁；当球员说“这似乎对我没有伤害，只是安眠药”时，他会回答：“那你继续，但十二个月后我会在英乙联赛看到你。”

本文根据TribalFootball的报道《EXCLUSIVE: Sleep expert says Ronaldo "was an athlete beyond compare" & reveals his secrets》编译整理。查看原文