热刺主帅马丁·何谈高尔夫与瑜伽：健康就是财富

热刺主帅马丁·何近日接受采访，谈到了高尔夫和瑜伽如何帮助他远离足球、保持身心健康。他表示，高尔夫让他能够暂时脱离日常工作，“它帮助我放松、断开连接，我仍然保持活跃、主动关注健康，但它让我从足球中抽离出来”。

马丁·何的高尔夫爱好源于家庭。他说，自己的一位叔叔经常打球，他从小跟着去，后来也一直把高尔夫当作爱好，夏天和休息日都会尽量下场。他目前差点为14，喜欢这种只靠自己、与所有人竞争的比赛方式。

在球场上，他仍会想一些足球的事，但会戴上耳机听与足球无关的播客，比如关于领导力、管理或其他商业组织的内容，了解成功人士为何成功、从哪里起步，并尝试从中找到成为更好教练的方法。他也经常看高尔夫比赛，办公室电视就常开着高尔夫频道。他最喜欢的球员是来自利物浦附近的汤米·弗利特伍德和乔丹·斯皮思，也欣赏罗里·麦克罗伊、泰格·伍兹等名将。被问到最想要的四人组时，他给出的答案是“我自己、汤米·弗利特伍德、乔丹·斯皮思和泰格·伍兹”。他最喜欢的球场在西班牙马贝拉，那里景色优美、球场众多。

马丁·何还透露，俱乐部里打高尔夫的人不少，包括守门员教练伊恩·威尔科克、亚当·杰弗里和分析师詹姆斯，球员中也有不少人打，彼此之间会有不错的竞争。

谈到教练工作的压力，他强调场外爱好非常重要。“这极其重要，它帮助你从日常生活中抽离。”赛季期间每天都很紧张，压力很大，既有自己给自己的，也有来自员工、球员和俱乐部的，因此需要有能让自己分心的事情，包括陪伴家人。

除了高尔夫，马丁·何还练瑜伽。他认为这两项爱好对他保持状态帮助很大，让他能够“连接、断开、再重新连接”，从而获得更多精力和热情，给球员和员工更多支持。他也鼓励球员培养场外爱好，在紧张的职业要求中找到平衡、获得快乐。

谈及心理健康，马丁·何表示，职业人士需要表明心理健康和福祉不仅在职业生活中、在日常生活中的重要性，因为它会即时影响身边的人。“你自己的健康就是你的财富，我们需要保持警觉、积极主动。”他说，只有处于好的状态才能做到这一点，这需要个人付出很多努力。

马丁·何说，练瑜伽最初是为了照顾身体、应对训练场上的体能要求，同时也能放松、让自己回到平稳状态，并改善灵活性。他认为瑜伽让他更放松、更冷静，在某些时刻做出更清晰的决定，也帮助他理解身心健康的重要性。他建议体育从业者关注身体的内在健康，让肌肉不仅放松、还能恢复，在场上需要时保持良好状态。

谈到比赛日的压力，他表示瑜伽对心态有帮助，45分钟的练习让他放松、抽离，他会尝试把那种状态下的行为方式带到决策中，这也支持了他的领导方式。

本文根据WSL Football的报道《‘Your health is your wealth’: Martin Ho, away from the game | BWSL》编译整理。查看原文