斯台普斯推运动员心理健康计划

美国斯台普斯高中推出了一项运动员心理健康计划，旨在教育运动员、教练和家长识别压力信号并学会管理焦虑。该计划由该校女子网球教练、认证运动心理学教练珍娜·维德博士与体育总监VJ·萨鲁洛共同策划，内容包括团队工作坊、社交媒体帖子和信息座谈会。

维德表示，有趋势显示心理健康危机加剧，超过三分之一的高中运动员报告感到压力、焦虑，有时甚至抑郁，因此她认为这是为学校启动心理健康计划的合适时机。她提到，作为教练，她注意到学生在严格的学业、运动期望、社交关系和升学压力之间难以平衡。

计划的第一部分是各队单独的工作坊，每次一小时，内容涉及压力管理和强化应对日常挑战的心态。目前维德已与男子足球、曲棍球和啦啦队各层级队伍会面，并计划接触更多队伍。她说，自己以前做过类似工作，学生会回来告诉她，他们能把一些技巧应用到日常生活中应对压力、紧张和焦虑。

在会议中，维德会讲解不同的呼吸技巧和赛前焦虑的镇静策略。她也意识到有些比赛场合运动员难以完整做这些动作，因此提供了哼唱等替代练习。男子足球运动员托马斯·普雷蒂说，赛前有很多心理技巧，这些技巧也能用于考试，帮助建立积极心态并集中注意力。

维德和萨鲁洛希望这些课程能减少体育圈内与心理健康相关的污名，让学生运动员更愿意表达感受并寻求支持。男子足球运动员亚伦·莱维顿说：“保持开放是人生中最重要的事情之一，因为你知道自己并不孤单……一支队伍就是一个家庭。”啦啦队员KK·托托兰则表示，大家围坐谈论谁有焦虑、每个人如何感受焦虑，这帮助全队意识到每个人有时都会感到压力，如果有人某天压力特别大，那不只是你一个人，还有其他人。

今年秋天，维德计划将计划扩展到教练和运动防护师，培训内容包括识别压力、焦虑和抑郁的危险信号。维德说，作为运动防护师，他们是运动员处理身体伤病时最先见到的人之一，这也是提供心理健康急救的绝佳机会。

该计划还在扩展，以教育家长如何引导学生运动员应对胜利、失败、体育招募和学业压力。为此，维德和萨鲁洛制作了一份“赛后手册”，将通过社交媒体帖子和PTA邮件在整个月为家长提供建议。萨鲁洛说，很多家长通过学校Instagram页面获取体育信息，信息传播得越多越好。

除赛后手册外，图书馆和学校还将举办教育讲座，提供更多心理健康资源，座谈会将邀请运动心理学家和其他专家。维德说，会有几位来自ESPN的人参加，这令人兴奋，还会请来领域顶尖人士，教育社区家长如何支持运动员的心理健康。维德表示，如果该计划在斯台普斯取得成功，可能成为费尔菲尔德县其他学校的试点项目，斯台普斯或许能带头推广。

本文根据Inklings News的报道《Under pressure: supporting athlete mental health》编译整理。查看原文