希拉自述曾求助心理医生：在意大利初期跌入谷底

AC米兰后卫马里奥·希拉在俱乐部YouTube频道播出的访谈系列节目《The Chamber》第二集中出镜，该系列以心理健康为主题。他在节目开头主动谈到自己曾寻求心理医生帮助：“我去找心理医生，是因为我当时正经历一段非常艰难的时期，自己走不出来。”他说，球员在21岁、毫无工作经验的时候就要面对许多对心理要求很高的状况，一切都来得很快。

希拉表示，求助心理医生后他彻底改变了看待问题的方式，开始把发生在自己身上的负面事情视为向前迈进的一步，认为那是有助于提升、且必须发生的事。“当你改变视角，一切都会改变。”他说自己过去非常严苛，对自己要求极高，如今则平静得多，并认为人都会犯错、都会经历困难时期，如何对待自己、如何回应自己十分关键。

访谈前，希拉先在一间半消声室中待了一段时间，远离日常噪音与干扰，专注于自己的思绪，随后与卢卡·卡萨代伊展开对谈。谈到这段体验，他说自己感到非常平静，“在那样绝对的、纯粹的寂静中与自己连接，是一次我不知是否还会忘记的经历”。他还说自己喜欢冥想和与自我连接，对灵性相关的事物感兴趣。

希拉坦言，足球运动员的头脑往往一直处于活跃状态，这份职业需要大量心理能量。他会在假期或空闲时寻找能让自己与自我连接的时刻，找回那个有时因职业而“有点迷失”的马里奥，“在那些时刻我感到平静，感到与自己合拍，感到自己是一个人”。

关于控制欲，希拉说自己过去在家庭、队友和朋友之间处处如此，但如今看待私人生活的方式不同了。他认为完美令人疲惫，那些期待和完美本身会把人耗尽，甚至让人觉得乏味，因为看不到一个人完整、最真实的样子。他现在越来越学着接受人们本来的样子，理解并欣赏每个时刻的本质。

被问到没有控制感时是否曾感到脆弱，希拉回答“是的”。他说自己明白人和事并不总如所愿，过去那种状态让他觉得软弱，如今这种感觉少了，也更珍惜困难时刻，因为困难时刻同样有非常积极的一面。“我们无法控制一切，无法期待一切完美，因为完美什么也教不会你。”他表示自己已把对完美的追求放在一边，也不再喜欢那些期待。

希拉同时承认，完美主义和自我（ego）在职业层面推动人脱颖而出、取得成功，自我让人想比对手更好，完美主义让人更好地工作、训练和照顾自己，但必须有平衡，否则会对自己要求过多，以致遇到困难时不知如何应对。

谈到犯错时如何对待自己，希拉说自己在意大利职业生涯初期经历过一段极其艰难的时期并跌入谷底，靠外界帮助和心理支持才走出来，这也是他反复提“以前的我”的原因。那时他不允许自己犯错，一旦出错就对自己作出非常负面的评判，不接受犯错的可能；现在他处理得好得多，认为犯错是工作的一部分，有助于提升和成长，内心也能更平静地消化。他仍认为一定程度的自律是必要的，因为需要为错误找到解决办法，但要以更多平静与对自己的理解为前提。

希拉还描述了犯错时对自己说的话：他清楚任何人都会犯错，错误是工作的一部分并将帮助自己成长，因此他改变视角，从负面中找出正面。“如果我把注意力放在一个情况的积极面，或者从积极的角度去看它，错误周围的一切都会改变。所有那些噪音不再是噪音，而变成一片平静的空间。”他说，犯错后对自己苛刻、努力不再重犯是正常的，但那一刻善待自己、理解这是可能发生且能从中学习提升的事，才是避免陷入负面、保持积极与平衡的方式。

本文根据Milanreports.com的报道《Gila: "I have changed enormously compared to my beginning in Italy"》编译整理。查看原文