米兰放假一周，阿莫林训练法细节曝光

米兰在热那亚客场2-1取胜，结束了国际比赛日前的这段赛程。凭借这场胜利，红黑军团在意甲积分榜上以24分排名第四，与获得下赛季欧冠资格的最低目标完全吻合。据《米兰体育报》报道，葡萄牙籍主帅鲁本·阿莫林在球队一个月内连打9场比赛之后，给全队放了一整周假，并将恢复训练的时间定在11月16日星期一，地点是米兰内洛。

这一周假期并不是阿莫林在米兰本赛季带来的唯一新变化。这位曾执教葡萄牙体育和曼联的教练，其团队的工作方法遵循一套与过去明显不同的思路。在训练负荷方面，场上的训练课从不在体能上过度消耗球员；在科学监控方面，通过GPS和计步器收集的数据会被统一管理，以避免让球员超负荷。

阿莫林本人的理念是，他执教的米兰应当“以赛代练”，利用每三天一场的正式比赛来打磨战术配合和跑位，因为留给传统训练课的时间非常少。

这种以主动恢复为基础的现代思路起初引起过一些疑虑。据《米兰体育报》透露，此前环境内部有人猜测，训练强度偏低可能是红黑军团频繁出现肌肉伤病的原因之一。不过阿莫林的解释以及他与球队持续不断的沟通打消了所有疑问，最终让球队相信这一方案是可行的。

在这段休整期里，没有球员会真正停下来。尽管球队放了假，每名留在队中的球员都从教练组那里收到了一份单独的、有针对性的个人训练计划，需要远程完成。目标很明确：11月16日星期一回到米兰内洛时，以尽可能好的状态备战联赛重启。

本文根据Pianeta Milan的报道《Allenamenti Milan, una settimana di stop: i cambiamenti e i retroscena sui metodi di Amorim》编译整理。查看原文